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EMS腹筋マシンとバランスボールを併用する

EMS腹筋マシンを購入して、低周波に慣れてくると何か物足りなさを感じることはありませんか?

 

その様な時は、電流のレベルを上げるのではなく、他の運動と併用してみてはどうでしょうか。

 

バランスボールを持っている方でしたら、バランスボールに座りながらEMS腹筋マシンを使うという方法もありますよ。

 

バランスボールを持っていなければ、いろんなところで安く購入できますので、購入されてみてはどうでしょうか。

 

バランスボールは体幹を鍛えることはお分かりだと思います。

 

そのバランスボールに座りながら使用すると、体幹をさらに鍛えることができますし、ちょっとした有酸素運動との併用になりますので、ただ使用しているよりもさらなる効果が期待できます。

 

ここで気をつけなければいけないのが、電流のレベルを上げすぎないということです。

 

バランスボールに座っているだけでも腹筋は鍛えられてますし,EMS腹筋マシンでも鍛えることになるので、少し電流を弱めにして使用することをオススメします。

 

慣れてきたら、さらなる効果が期待できる方法を試してみてくださいね。
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